До певного часу, а саме до середини 19 століття, тромбоз не був відомий медицині, для лікарів це явище залишалося таємницею, доки німецький патологоанатом Рудольф Вірхов не пропрацював це питання. Він описав основні причини розвитку цієї хвороби:- уповільнення швидкості кровотоку (тривала знерухомленість людини, стреси, куріння, малорухливий спосіб життя, діабет, надмірна вага, варикоз та ін.)
- погіршення стану стінок судин (після хірургічних втручань, артеріальний тиск, неправильне харчування, травми та переломи ін.)
- «густа кров» (підвищений холестерин, алкоголізм, захоплення жирною їжею та ін.)
Щоб уникнути загострення хвороби та для профілактики тромбоутворення дотримуйтесь наступних нескладних, але дуже корисних і важливих порад, а саме:
1. Активний спосіб життя. Рух – це еліксир молодості, тому ходіння пішки має стати вашою щоденною звичкою. Не менше 6000 кроків на день, приблизно 4 км. Це не тільки збільшить кровообіг у нижніх кінцівках, ще покращить самопочуття, підніме настрій, освіжить голову, зменшить прояви стресу.
Непогано додати в режим дня ранкову зарядку та заняття спортом. Під час фізичного навантаження тканини насичуються киснем, збільшується рух крові по судинах, підвищується тонус та настрій. Це зміцнить імунітет і може бути профілактикою тромбозів.
2. Харчування. Дуже важливий фактор. Більшість хвороб можна уникнути, дотримуючись принципів правильного харчування, у тому числі і тромбозу. Бо те, що ми їмо, позначається на наших судинах.
Продукти, які потрібно скоротити до мінімуму: жирне м'ясо та субпродукти, жирні сорти сиру, жирні молочні продукти, вершкове масло, копченості, ковбаси, чіпси, фаст-фуд, алкоголь, солодкі газовані напої, кондитерські вироби, здобна випічка, картопля. Проте дуже корисним буде часник. Давно доведено, що часник – це натуральний продукт для розрідження крові.
Також рекомендовані такі продукти: нежирне м'ясо, жирна морська риба, рослинні олії, кисломолочні знежирені продукти, каші (крім пшеничного та перлового), макарони твердих сортів, цільнозерновий висівковий хліб, овочі (крім картоплі та цукрових буряків), бананів і винограду), горіхи, свіжі соки.
3. Пиття. Важливо вибирати чисту воду. Не чай, каву чи компот, а саме просту воду. Її користь неоціненна, вона запускає обмін речовин, виводить токсичні речовини, уповільнює процеси старіння, бере участь у формуванні імунітету. Лікарі та дієтологи рекомендують випивати не менше півтора літра води на день, для здорової людини, для нормальної діяльності органів та систем.
4. Використовувати у повсякденному житті компресійні гольфи чи панчохи.
5. Уникати саун і бань. Сауни/бані провокують рецидиви запальної реакції у судинах та сприяють тромбоутворенню, якщо є до нього схильність. Також з обережністю гуляйте у спеку і намагайтеся не приймати гарячу ванну.
6. Не носіть одяг, що здавлює, такий як корсети, тугі паски і ремені, незручне взуття. Все це може призвести до зниження швидкості кровотоку.
7. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо виявили у себе ознаки тромбозу, для підбору препаратів. Без консультації спеціаліста пити ліки не можна.
Бережіть себе і будьте здорові!
Ірина Остапек